Жиросжигатели: мифы и реальность. Что действительно работает
Работают ли жиросжигатели? Разбираем термогеники, L-карнитин и другие добавки для похудения. Что помогает, а что — маркетинг. Гид от STRONG-BEAR.
Что такое жиросжигатели
Жиросжигатели — это добавки, которые ускоряют метаболизм, подавляют аппетит или помогают расщеплять жир. Но **без дефицита калорий ни одна добавка не сработает**.
Виды жиросжигателей
Термогеники
Содержат кофеин, экстракт зелёного чая, кайенский перец. Повышают температуру тела и расход калорий на 5-10%.
L-карнитин
Переносит жирные кислоты в митохондрии для сжигания. Эффективен только при аэробных нагрузках.
Липотропики
Холин, инозитол, метионин. Помогают печени перерабатывать жиры.
Блокаторы углеводов и жиров
Экстракт белой фасоли, хитозан. Снижают усвоение макронутриентов, но эффект скромный.
Что действительно работает
Чего избегать
В каталоге STRONG-BEAR — **BURN X Fat Burner** с L-карнитином, экстрактом зелёного чая и кайенским перцем. Чистый состав без запрещённых стимуляторов.
